Gesundheit & Sport
Vibrationstraining hilft beim Abnehmen
Wer überflüssige Pfunde loswerden will, kann mit Vibrationstraining sein Vorhaben gezielt unterstützen. Übergewichtige nehmen erwiesenermaßen nachhaltig besser ab, wenn sie mit einem Vibrationsgerät trainieren, als wenn sie ein herkömmliches Fitnesstraining absolvieren. Dies konnte an der Universität Antwerpen anhand einer Studie von Dirk Vissers belegt werden. Vor allem dem Bauchspeck geht es mit dem Vibrationstraining gezielt zu Leibe – und gerade Bauchfett ist ein großer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vibrationsgeräte kommen mittlerweile nicht mehr nur in Fitnessstudios zum Einsatz, sondern auch in der orthopädischen Reha-Medizin. Wer hier auf die Fußstütze steigt und sich mit dem Vibrationsgerät durchschütteln lässt, kann nach Sportverletzungen seine Muskeln wesentlich schneller wieder aufbauen und seine ursprüngliche sportliche Verfassung wieder zurück erlangen. Die kurzen Schwingungen des Vibrationsgerätes übertragen sich auf die Muskeln. Doch alleine das Vibrationsgerät lässt die Fettpolster natürlich nicht nachhaltig schmelzen – das wäre dann doch zu einfach. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso Voraussetzung dafür, dass die Pfunde purzeln und nachhaltig ein leichteres Gewicht erzielt werden kann. Wer jedoch Diät und Bewegung auf dem Vibrationsgerät gezielt miteinander kombiniert, kann bereits nach kurzer Zeit Erfolge feststellen. Auch wer nicht abnehmen will, ist mit dem Vibrationstraining gut bedient, um die Muskelkraft zu stärken, die Haut zu straffen und darüber hinaus auch aktiv zu entspannen und den Kopf vom Alltag frei zu bekommen.
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